Oltre lo sforzo del dormire

Quando il sonno manca da un pò, tante persone iniziano a fare sempre più sforzi per riuscire ad addormentarsi. Controllano l'ora, cercano di spegnare i pensieri e sperano che il sonno arrivi, ma più ci provano, più diventa faticoso. Con il tempo il sistema nervoso impara a rimanere attivo anche nel momento in cui dovrebbe lasciarsi andare al riposo.

Come lavoriamo

L'ipnosi si concentra sui meccanismi che mantengono attiva la difficoltà a prendere sonno.

• Insegniamo al sistema nervoso che può uscire dallo stato di allerta.
• Interrompiamo l'associazione tra letto, pensieri e tensione, favorendo esperienze di calma.
• La mente ritrova progressivamente un modo naturale di lasciar arrivare il sonno.

Cosa può cambiare durante il percorso

Molte persone riferiscono di riuscire ad addormentarsi con più facilità, si svegliano meno durante la notte o non si svegliano affatto, si sentono riposate al mattino riuscendo a vivere la giornata con maggiore energia.

Quando il sonno fatica ad arrivare, spesso la mente è rimasta in uno stato di allerta per tutta la giornata.