Questa pagina è per quando il corpo è stanco, la mente resta attiva e il sonno non arriva anche se lo desideri. Più provi a dormire, più sembra allontanarsi.

Oltre lo sforzo del dormire

Quando il sonno manca o è disturbato, spesso si entra in uno sforzo continuo per dormire. Il sonno non è un'azione che si piò compiere con la forza di volontà, è un lasciarsi andare.

Se la tua mente resta vigile, se i pensieri corrono o se il corpo non sembra trovare la via del rilassamento o del sonno, non è una tua mancanza.

È un meccanismo che il sistema nervoso ha imparato e che nel tempo, si è rinforzato da solo.

Come lavoriamo

L'ipnosi extra - clinica si concentra sui meccanismi che mantengono le difficoltà del sonno.

Attraverso lo stato di trance:

• Insegniamo alla mente che è sicuro abbassare le difese.
• Creiamo ponti verso il relax e il sonno, sostituendo l'associazione letto = preoccupazione, con nuove sensazioni di calma.
• Rispettiamo i tuoi ritmi. Ogni persona ha un proprio modo di scivolare nel sonno. L'ipnosi aiuta a ritrovare il tuo ritmo del sonno personale, quello che avevi naturalmente e che è ancora lì, solo un pò appannato.

Cosa aspettarti dal percorso

Un cambiamento progressivo nella qualità del sonno, non una soluzione istantanea. Molte persone riferiscono di:

1. Sentire le palpebre più pesanti già nel momento di coricarsi.
2. Notare che i pensieri, invece di rincorrersi, iniziano a sfumare come immagini in lontananza.
3. Sperimentare un risveglio più lucido e riposato, segno che il sistema si è finalmente rigenerato nel profondo.

Spesso, quando il sonno fatica ad arrivare, è perché il sistema resta in uno stato di attivazione anche durante la notte.

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