Oltre il pilota automatico

Molte azioni e abitudini quotidiane avvengono senza che ce ne accorgiamo davvero.

Questo è utile quando si tratta di guidare o camminare, diventa invece un ostacolo quando si consolidano automatismi che non ci appartengono più, come reazioni emotive impulsive, stili di vita poco equilibrati o pensieri ricorrenti limitanti.

Un'abitudine indesiderata non è un difetto di fabbrica. È un apprendimento del tuo inconscio che ha smesso di essere utile.

Creare lo spazio di scelta

L'ipnosi extra - clinica è uno strumento efficace per lavorare sulle abitudini, sugli automatismi e sui comportamenti ripetitivi, perchè può permettere di dialogare con quella parte della mente che li gestisce dietro le quinte:

• Rompiamo lo schema automatico. Attraverso la trance creiamo una pausa tra stimolo e reazione abituale. In quello spazio vuoto nasce la possibilità di scegliere un'alternativa diversa.
• Integriamo senza sforzo. Non lavoriamo sulla forza di volontà che spesso fa sentire in colpa se si fallisce. Lavoriamo sulla comprensione di ciò che spinge quell'abitudine automatica, rendendo il cambiamento più fluido.
• Riscriviamo il gesto. Aiutiamo la mente a visualizzare e interiorizzare nuove possibilità quotidiane, così che il nuovo comportamento diventi, con il tempo, la nuova abitudine più funzionale.

Cosa cambia concretamente 

Nel percorso verso la padronanza delle proprie abitudini e die propri automatismi, si può notare:

1. Una maggiore capacità di accorgersi del momento prima, in cui l'automatismo sta per scattare.
2. La sensazione di avere finalmente il telecomando in mando, senza dover lottare contro sé stessi o contro le proprie abitudini.
3. Un senso di libertà che deriva dal sapere che le proprie azioni rispecchiano i propri desideri attuali.

A volte, ciò che si ripete in automatico può trasformarsi in una sensazione di blocco, sopratutto quando vorresti fare qualcosa di diverso.

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